« faire le point sur votre vie »…
Il s’agit d’une invitation à prendre un peu de recul, faire le bilan… Sortir quelques instants du tourbillon du quotidien pour reconsidérer sa vie, ses habitudes, sa façon d’être… Ma vie me ressemble-t-elle? Quelles améliorations puis-je lui apporter?
Une solution : se poser les bonnes questions! Et ça tombe bien, je les ai regroupées ici pour vous aider à faire ce bilan. Votre défi? Prendre le temps d’y répondre.
LES QUESTIONS A SE POSER POUR FAIRE LE BILAN DE SA VIE
Avant de commencer, je vous recommande vraiment afin de retirer tous les bienfaits de ce bilan, d’avoir un carnet et de prendre des notes par écrit pour stimuler votre motivation. Détaillez au maximum chacune de vos réponses, prenez tout votre temps…. Prêtes? Partez!
Durée : 30 minutes par bloc de questions, grand minimum / Matériel : votre bloc note personnel pour consigner vos réponses.
J’ai choisi ici les interrogations qui pour moi ont été les plus efficaces et m’ont réellement “bousculées”. Répondez à ces questions avec le plus de détails possible, après avoir pris soin de vous isoler et de respirer quelques instants. Faire le bilan de sa vie nécessite de bousculer ses habitudes, de prendre de la hauteur. Cela demande du temps. Ne répondez qu’à un bloc de questions par jour à partir d’aujourd’hui, n’essayez pas de tout faire à la fois. Laisser du temps entre chaque question est essentiel pour laisser mûrir votre réflexion d’un jour sur l’autre. Il ne s’agit pas d’aller vite!
Attention, ce n’est pas un test (pas de résultat tout prêt à la clé), mais simplement la liste des questions à se poser pour orienter son introspection.
Question prise de conscience #1 : Les questions à se poser sur soi « en général »
Comment vous sentez-vous? Maintenant? En général?
Vos états habituels sont-ils positifs, négatifs?
Avez-vous l’impression d’être plutôt joyeuse et enthousiaste, plutôt difficile à motiver ou facilement agacée?
Dans quelles circonstances ressentez-vous l’un ou l’autre?
Question prise de conscience #2 : Les questions à se poser sur ses relations
Comment qualifiez-vous vos relations amicales? Vos relations amoureuses? Vos relations professionnelles?
Plutôt positives, négatives? Vous forcez-vous?
Les relations vous procurent-elles ou consomment-elles de l’énergie?
Êtes-vous mieux seule ou avec les autres?
Dans quelles circonstances préférez-vous l’un ou l’autre?
Question prise de conscience #3 : Les questions à se poser sur son quotidien
Dormez-vous bien, avez-vous une bonne qualité de sommeil, vous sentez-vous reposée?
Profitez-vous bien de votre temps libre (loisirs réguliers, sorties choisies…)? Aimez-vous votre travail, quels sont ses avantages, ses inconvénients ?
Aimez-vous votre ville, votre environnement proche (logement, quartier…)?
Question prise de conscience #4 : Les questions à se poser sur sa confiance en soi
Enviez-vous les autres régulièrement? Avez-vous parfois envie d’être quelqu’un d’autre?
Avez vous l’impression d’avoir des qualités, de la chance quand vous vous comparez aux autres ou vous sentez-vous plutôt inférieure en général?
Prenez des exemples concrets, des faits pour illustrer votre réponse, cela vous permettra de dégager ce qui vous rend envieuse ou au contraire vous valorise.
Question prise de conscience #5 : Les questions à se poser sur son degré de positivité
Vous détendez-vous facilement, arrivez-vous à lâcher prise? Ou au contraire, avez-vous tendance à ressasser le passé, à planifier l’avenir, à être envahie de pensées qui parfois vous empêchent de profiter du moment présent?
Voyez vous la vie en rose ou êtes-vous plutôt pessimiste et inquiète?
Comme hier, prenez des exemples concrets pour appuyer votre réponse.
Question prise de conscience #6 : Les questions à se poser sur son sentiment d’épanouissement
Avez-vous régulièrement envie de partir ailleurs, de fuir le quotidien? Vous sentez-vous parfois prisonnière d’une routine, comme si votre vie vous échappait un peu?
Si vous vous autorisiez à vivre l’existence que vous voulez vraiment, qu’est-ce qui devrait changer? Qu’est-ce qui vous en empêche?
Avez-vous le sentiment de vivre vraiment? Sinon, quelles sont vos frustrations?
Question prise de conscience #7 : Faire le bilan
Que retenez-vous de ces réflexions?
Y-a-t-il des aspects de votre vie que vous aimeriez améliorer, partant du principe que rien n’est impossible?
Que pouvez-vous faire dès aujourd’hui pour améliorer les aspects négatifs que vous avez relevés?
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